JAK 2

Nie dygaj żaby jeśli nie trenujesz codziennie np 2 razy dziennie a np 3 razy w tygodniu to nic się nie stanie. Nawet jak masz 5 razy w ciągu tygodnia treningi a ćwiczysz nie na pełnych obrotach to nic się nie stanie. Zobacz Gołota ,albo Michalczewski oni ,też zaczynali od młodego wieku ,a jakoś nie są kurduplami.

Hmm... zacznij od treningu dla początkujących z podwieszonych.Kup cięższe hantle min.5 kg albo 2 baniaki z wodą 5 litrowe.No i oczywiście kup drążek i tak jak mówie gotowy plan masz w podwieszonych ;)

Jem regularnie. 4-5 dziennie. Jak pisałam wyżej nie jem mięsa oraz smażonych potraw. Jem dużo warzyw i owoców. Makaron razowy, ryż brązowy, lekkie sałatki, zupy (ale tylko te bez śmietany, bo jej nie lubię)i nabiał typu serek wiejski, twaróg i jajka, czasami zdarzy się 1-2 plastry sera żółtego. Pije tylko i wyłącznie wodę niegazowaną i herbatę, [...]

jw zdecydownaie wykorzystac powinienes cwiczenai w otwartym lancuchu jak hantle, a z zamknietych bedziesz mial porecze, ktore wnoezz pozowla mocno rozciagnac piersiowe ćwicze systemem fbw 3 razy w tyg 2 planami A/B czyli w jednym dać hantle na płaskiej a w drugim dipy ?

od poczatku roku jechalem 2 miechy na makaronie i twargou i troche smietanki-na poczatku patrzeli jak na kolka, pozniej wolali zebym dal troche niedlugo planuje wprowadzic jakis ryz+smietana+utarte jablka lub ryz+jakies miesko-piers z kurczaka prawdopodobnie co do tunczyka - wali na 100m ale w domu nie pogardze pozdro

jak macie biegunke to zacnzijcie od malych ilosci - na przyzwyczajenie 30g powiedzmy z wodą , 1x dziennie, potem 2x dziennie ... nastepnie po 2-3dniach zwiekszcie porcje do 50g 1x dziennie (Albo dwa ale w wiekszych odstepach czasu ) nie ma bata zeby potem (kilka dni) byla biegunka. a problem z glowy bo juz wciągacie po 100g /porcja =) <ja [...]

no ja tez kupuje 5litrowe bo sie bardziej oplaca a po 2 czasmai zpaominam kupic wode mnie tam ******.. co inni mowia i jak sie gapia wazne ze ja wiem co robie:Dja od niedawna zakupuje ryz na mleku on sie zwie chyba berliso czy jakos tak i se szamam tez dobre ale musze se piers zaczac robic z ryzem albo cos podobnego

mój posiłek przed treningowy Koktail (by Ja:D) ( mleko 2% okolo 300ml pianka czekoladowa :D cala okolo 400g i caly banan...) bardzo pozywny... i z tego co zauwazylem to jest to bomba bialkowo weglowodanowa:D. Ryż 100g ze smietana 100ml:D lub jak nie ma ryzu to mleko 400ml ze platkami owsianymi:D 100g:D pozdro:D

falek001: W tym miejscu o którym pisałeś "przy nodze" nie ma potrzeby spawać z 2 stron, pisałem już o tym ;). Zresztą sam widzisz że ławka się trzyma i nic nie ugina :) Ta mała dziurka musi być bo musimy to malować :) Bez niej nie mielibyśmy jak zahaczyć na lini lakierniczej :) Taki wymóg technologiczny. Możesz jeszcze zrobić fotkę [...]

"Więc tak trenowałem 2 miesiące na masę i mam 178cm wzrostu i 77kg." rzeźbić chyba trzeba mieć co jak na moje jeszcze nie masz. Bedziesz szczypiorem.

postanowilem 1-4 30g mety ed 1-10 enan 200mg e5d 1.jaki do tego odblok? 2. w razie swedzenia sutow jak brac nolve, bez przerywania cyklu 1A hcg sie bierze w ostatnim tyg enana jezeli zauwaze podkurczone jadra? Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-05-16 09:38:10

siemka. brałem to na jesien 2 tabl. przed treningiem niewiem jak na ciebie zadziała ale na mnie to słabiutko. brałem koło 17 na treningu niezauwazałem zadnego powera ale za to niemogłem zasnać do 1h. ale jako sam produkt do redukji to polecam

sumo zapasy. a tak serio nie powinna przeszkadzac zapiszesz sie to zobaczysz jak po miesiacu treningow zrzucisz ze 2-3 kg przez same treningi.

szkoda ze wykasowal ten filmik jak sie zmasowal do 119.5 kg 'za 2 tygodnie jade do waszej chvjolandii i zaczne robic z wami porzadek' co w bialej koszuli jest i czarnych skarpetach i najszerszy napina caly czas

Omka to mix roznych estrow testa, ktory najdluzszy ma okres poltrwania ok 10 dni. Jak stezenie poziomu testa spadnie orgaznim powoli zacznie produkowac endogenny testosteron, nie mozna tu okreslic dokladnie ile dni, moim zdaniem za 2-3 tygodnie pozoim powinien byc juz ok.

ok dzieki zrobie jak aleks pisze za 2-3 tygi zbadam poziom powinien powrocic do "mojego" nat okolo 450-500

To zalezy od organizmu... teoretycznie po dniu ciczen powinien byc luz (ewentualnie pracowanie nad innymi partiami miesni,a chyba na rekach nie bedziesz biegac ), miesien potrzebuje regeneracji... (poza ta nocna przydaloby sie troche luzu na drugi dzien). Z drugiej jednak strony 2.5 km to nie duzo... jesli twoj treing na jumpa nie jest [...]

Poprostu jak chcesz to mozesz ogolic lecz niewiem czy ci sie bedzie chcialo tak co jakies 1-2 razy w miesiacu golic.

nolve albo tamox pierwsze 2/3dni 60 mg później stopniowo 40 20mg do tego osłonka i żyjesz jak cos nietakt to pisz. Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2011-12-26 22:56:40 Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2011-12-26 23:02:59

jak dla mnie ciut za mało białka,daj 2 gr/kg